[‘헬시 플레저’ 건강이 최고의 재테크] [한국 여성 기대 수명 세계 1위]

[‘헬시 플레저’ 건강이 최고의 재테크]

[한국 여성 기대 수명 세계 1위]

 

 

 

‘헬시 플레저’ 건강이 최고의 재테크

 

병든 뒤에 고치려면 늦고, 건강할 때 즐겁게 지키자는 게 요즘 MZ세대들이다. 이들에게 특히 중요한 건 ‘즐겁게’다. 코 막고 녹즙 마시기처럼 인내와 의지, ‘노오력’이 요구되는 기존 방식보다는 즐길 수 있는 운동과 식이요법이어야 한다. 그래야 작심삼일 하지 않고 지속할 수 있다. 100세 시대를 살게 될 세대가 상처뿐인 유병 장수를 피하려는 나름의 전략이다. 오래도록 돌봐야 할 건강, 즐겁게 챙기자는 뜻에서 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라는 말도 나왔다.

▷이들이 건강과 즐거움을 동시에 잡는 방법이 ‘함께’ 하기다. 같이 러닝하고 등산하고, 식단도 공유하는 소모임이 많다. 혼자 달리면 자신과의 고독한 싸움이 되지만 함께 달리면 숨도 덜 차고 덜 지루하다. 그래서 더 자주, 더 멀리 뛰게 된다. SNS로 운동 기록을 공유하고, 패션에도 신경을 많이 쓴다. 이런 것들이 운동할 동기를 북돋워 준다. 제로 칼로리에 각종 단백질 음료 등 식욕과 공존이 가능한 다이어트 식품도 많아졌다. 건강 관리를 장기적 가치투자로 보는 MZ세대들은 이런 데 돈을 아끼지 않는다.

▷건강이 최고의 재테크인 것은 나이가 들수록 분명해진다. 아프면 병원비, 간병비가 많이 들고 일을 할 수 없어 소득도 줄어든다. 병원에 묶여 있으면 사회적 관계도 서서히 끊어진다. 우리나라의 기대수명은 83.5세, 건강수명은 66.3세다. 평균 17년은 병과 함께 노후를 보낸다. 이 시기에 얼마나 덜 아프고, 더 움직이느냐에 노년의 행복이 달려 있다. 나이 든 몸을 지탱해주는 근육 1kg은 1억 원 이상의 가치가 있어 근육만큼 든든한 ‘연금’이 없다고도 한다.

 

▷요즘엔 고령자들도 건강 재테크를 하기가 한결 수월해졌다. 노인들이 함께 생활체육을 즐기는 서울시의 ‘7학년 교실’이나 실버 요가, 저염식 요리 교실처럼 일상에서 건강을 챙길 수 있는 프로그램이 다양하다. 이들이 스스로 건강을 점검하거나 노화로 인한 장애를 줄일 수 있도록 ‘에이징 테크’도 발전하고 있다. 손목 밴드 하나로 혈압과 심박수를 실시간 확인하고, 스마트폰 앱으로 수면 중 건강 상태를 체크하는 시대다. 인공지능(AI)이 질병 징후를 포착해 경고도 해준다. 노인들에겐 아직 낯선 기술이지만 갈수록 쓰기가 쉬워질 것이다.

▷‘폭싹 속았수다’의 관식이처럼 가족을 위해 평생 헌신하다가 큰 병을 얻는 부모들이 우리 주변엔 많았다. 요즘엔 의료비 부담과 노노(老老) 돌봄에 시달리면서도 자식들이 신경 쓸까 봐 내색하지 않는 노인들이 적지 않다. ‘헬시 플레저’는 그 어느 세대보다 이들에게 절실해 보인다. 아프기 전에 미리미리 건강 자산을 쌓아둘 수 있도록 고령자들이 즐길 수 있는 건강 관리법이 더 다채로워져야 한다.

-신광영 논설위원, 동아일보(25-05-16)-

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한국 여성 기대 수명 세계 1위

 

보통 여자가 남자보다 6~7년 오래 산다. 남자는 사회 활동을 많이 하기에 사고사가 많고, 받는 스트레스가 세다. 흡연·과음이 잦다. 여성은 여성호르몬으로 심장과 뼈 등을 보호받는다. 철분이 많으면 세포 노화를 부르는데 여성이 남성보다 핏속 헤모글로빈 철분이 적다. X염색체에는 DNA 손상 회복 기능이 있는데 여성(XX)은 두 개고, 남성(XY)은 하나다. 울 때 울어야 건강한데 남자는 울음을 참아서 일찍 죽는다는 말도 있다.

▶통계청이 내놓은 생명표에 따르면 지금 70세인 여성은 앞으로 18년을 더 살아 88세까지 간다. 칠순잔치 치른 어머니, 미수연(米壽宴) 못 해 드리면 섭섭하다. 현재 남자 초혼 나이는 32.6세, 여자는 30세다. 부부가 끝까지 산다면 여자가 9년을 혼자 지내게 된다. 신랑과 말년까지 해로하고 싶으면 7년 연하를 골라야 한다. 하지만 평균수명이 올라갈수록 리셋(reset) 의지가 높아져 이혼·재혼이 많아진다. 법으로 일부일처, 삶으로는 다부다처인 셈이다. 

▶2150년에는 '150세 인간'이 나올 수 있을까. 미국의 저명 장수의학자 두 명이 논쟁을 벌이다 끝내 내기를 했다. 수명을 늘리는 약이 나와서 150세가 가능하다는 쪽과 그래도 인간은 노쇠하기 때문에 120세가 최대라는 쪽이 맞섰다. 판돈 5억달러가 걸린 세기의 내기다. 각자 150달러를 내서 주식시장에 묻어두고 2150년에 이긴 쪽의 후손이 갖기로 했다. 지금처럼 주가가 오르면 가치가 그 정도 된다. 양측은 '150세가 나온다면 일본 여자'라는 데에는 의견을 같이했다.

▶그런데 2030년에 태어나는 한국 여자의 기대 수명이 90.8세로 세계에서 가장 오래 살 것이라는 분석이 최근 영국에서 나왔다. 프랑스 88.6세, 일본 88.4세 순이었다. 영국 연구진은 질 좋고 문턱 낮은 우리나라 보건 의료 서비스에 높은 점수를 줬다. 요즘 장수 마을은 우수한 대학병원 주변이라는 말이 그래서 나온다. 노인의학 전문가는 한국 여성이 생활력 강하고, 부지런하고, 뚱뚱하지 않고, 잘 어울리길 좋아해서 장수 여건을 갖췄다고 분석한다.

▶고령 사회는 적병(積病)시대다. 여러 질병이 하나하나 계속 몸에 쌓인다는 의미다. 그래서 노후에는 질병에 잘 견디는 내구력이 중요해진다. 국제노화학회가 제시한 노년 건강 원칙은 적정 스트레스·식이·운동이다. 스트레스 너무 없이 무료해서도 안 되고, 음식을 너무 적게 먹어서도 안 되고, 움직이지 않고 가만히 있어도 안 된다는 의미다. 장수 시대 부모에게 자꾸 쉬라고 하는 것은 불효다.

 

-김철중 논설위원·의학전문기자, 조선일보(17-02-24)- 

 

 

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