[식사 직전 물 한 컵, 다이어트에 '진짜' 도움] [운동 중엔 갈증 안 나도 물 마셔야... ] 식사 직전 물 한 컵, 다이어트에 '진짜' 도움 포만감 높여 식사량 20% 감소 흔히 다이어트를 하는 사람들은 포만감을 이유로 식사 전에 물을 한 컵 마신다. '물배'를 채우면 조금 덜 먹지 않을까 하는 기대감 때문이다. 실제로 식전에 물을 마시는 것이 식사량을 줄이고, 포만감을 유지시킨.. [세상돌아가는 이야기.. ]/[健康-疾患] 2019.02.04