[의학적으로 하루에 얼마나 걷거나 달리는 것이 좋을까?] 하루 21분 규칙적인 '걷기', 심혈관질환 30% 줄여 의학적으로 하루에 얼마나 걷거나 달리는 것이 좋을까? 우리나라 사람들의 걷기 실태를 보면 보통 사람들이 평균적으로 하루에 2000보 정도를 걷는다. 하지만 전문가들은 하루에 7000보 이상을 걷기를 권한다. 권장되는 시간은 어느 정도의 강도로 하느냐에 따라 달라진다. 이 때 너무 낮은.. [세상돌아가는 이야기.. ]/[健康-疾患] 2016.10.04