산, 그리고..

잘못된 운동법은 오히려 건강을 해친다. 열심히 운동을 하는데도 몸의 변화가 없다면 당신의 운동 상식을 한 번 점검해봐야 한다. 운동 전문가 송영규 박사가 알려주는 운동에 대한 궁금증 10개. Q1 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다?--- NO 땀은 몸의 체온을 조절한다. 운동은 ..

-조선일보(14-03-04)- ===========

-조선일보(13-12-26)- =================

-조선일보(13-11-23)- ================

가위 눌리는 꿈, 수면장애 위험… 쫓기는 꿈 자주 꾸면 치매 조짐 꿈을 생리학적으로 '호르몬·뇌 활동의 결과물'로 본다면, 꿈의 내용과 꿈을 꾸는 방식은 현재 신체 상태를 반영한 결과일 수 있다. 성빈센트병원 정신건강의학과 홍승철 교수, 이대목동병원 신경과 이향운 교수의 도움으..

단식∙과격한 운동도 통증 유발… 등푸른 생선 많이 먹으면 안돼 여름 들어 갈증이 날 때마다 탄산음료를 찾던 대기업 회사원 이모(36)씨는 최근 오른쪽 발등이 붉게 부어오르고 통증이 생겨서 병원에 갔다가 통풍이 갑자기 심해졌다는 판정을 받았다. 이씨가 "원래 통풍이 있다고 알고..

[갑상선암 30년 산증인, 강남 세브란스병원 박정수 名醫] 정년퇴임과 동시에 재임용된 세브란스 128년 사상 첫 인물 수술환자 한 해 1000명 "수술 집도할 때 가장 행복" 와이프가 그러데요 "당신, 일 안하면 금세 죽을걸" 대한민국에 명의(名醫)로 불리는 의사 많지만, 그이는 좀 별나다. 대학..

①짜게 먹지 말고 ②빨리 자주 걷고 ③머리 많이 써라 치매를 예방하는 방법은 크게 세 가지다. 우선 치매의 40~50%는 뇌동맥이 좁아지는 동맥경화 때문에 발생한다. 장기간 뇌조직에 혈액 공급이 줄면서 생기는 '혈관성 치매'다. 이를 막으려면 평소에 '사고(4高)' 치지 말아야 한다. 즉 고..